Le lit devrait être un endroit pour se détendre et se détendre la nuit, mais les allergies et l'asthme sont souvent associés à un sommeil de mauvaise qualité et à un manque de bonne nuit de sommeil.Cependant, nous pouvons minimiser les symptômes d'allergie et d'asthme la nuit et enfin mieux dormir.
Il existe différentes façons de minimiser les déclencheurs d'allergies et d'asthme dans votre environnement de sommeil, à commencer par l'utilisation d'une literie hypoallergénique.
Nous partageonsle meilleur tissu de literie pour soulager les allergies et l'asthme.De plus, nous vous proposons quelques conseils simples pour réduire les allergènes dans votre chambre et favoriser un sommeil paisible.
Comment combattre les allergènes dans votre literie
1. DormezTissus de matelas hypoallergéniques
Un autre élément crucial pour garder votre lit exempt d'allergènes et de bactéries est d'utiliser un matelas avec un tissu hypoallergénique.
Le tissu hypoallergénique protège votre matelas de la sueur, de la poussière et d'autres microbes, qui peuvent se transformer en moisissures et champignons.De bons tissus de matelas peuvent prolonger la durée de vie de votre matelas.Les tissus de matelas en Tencel et en coton sont de bons choix.
2. Choisissez un matelas hypoallergénique
Hypoallergénique signifie que le lit contient des matériaux résistants aux allergènes tels que la mousse à mémoire de forme, le latex ou les housses résistantes à la poussière pour éloigner naturellement les micro-organismes, notamment le pollen, la poussière, les punaises de lit et les acariens.De cette façon, les lits sont sûrs pour les personnes souffrant d'allergies et d'asthme.
Il existe de nombreux types de matelas différents, qui peuvent tous se présenter sous des formes hypoallergéniques.
Les lits en mousse à mémoire de forme et les matelas en latex sont généralement hypoallergéniques et conviennent mieux aux personnes souffrant d'asthme et d'allergies.Les deux types de matelas sont denses, ce qui laisse peu de place à la croissance des bactéries.Les lits en latex, en particulier, contiennent souvent de la laine, qui est antimicrobienne et une barrière naturelle contre les flammes, protégeant davantage contre les bactéries.
3. Utilisez des draps de lit de haute qualité
Non seulement votre matelas est important pour un environnement de sommeil propre et sûr, mais vos draps jouent également un rôle important dans vos symptômes d'allergie et d'asthme la nuit.Les allergènes peuvent être piégés dans vos draps, alors trouvez des draps avec un nombre élevé de fils pour laisser le moins d'espace possible pour que les micro-organismes s'infectent.
Nous suggérons d'utiliser des draps en coton ou des draps en Tencel.Ils sont frais, résistants aux acariens et ont des tissages serrés.Il est utile d'utiliser des draps lavables en machine et pouvant être nettoyés à l'eau chaude, car l'eau chaude est la plus efficace pour la stérilisation.
4. Lavez régulièrement votre lit et votre literie
Garder votre literie propre contribue grandement à prévenir les allergies et l'asthme la nuit.
Pour les personnes souffrant d'allergies et d'asthme, nous vous recommandons de laver vos draps, protège-matelas et taies d'oreiller une fois par semaine.Lavez votre couette au moins deux à trois fois par an, ou une fois tous les quatre à six mois.Nettoyez vos oreillers entre deux et quatre fois par an, mais cela dépend du type de rembourrage de votre oreiller.
Non seulement vous devez laver votre literie, mais il est également important de laver votre matelas lui-même.Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement jeter un matelas dans une machine à laver.
Nous vous recommandons de nettoyer votre matelas à l'aide d'un détachant doux et de le laisser reposer pendant 30 à 60 minutes.Ensuite, saupoudrez du bicarbonate de soude sur l'intégralité de votre matelas et laissez-le reposer pendant 30 à 60 minutes supplémentaires.Ensuite, passez l'aspirateur sur chaque côté du matelas, y compris le dessous.
Enfin, laissez votre matelas reposer au soleil pour le stériliser davantage.Étant donné que la plupart d'entre nous ne peuvent pas simplement sortir nos matelas à l'extérieur, une bonne idée est de poser le matelas dans une zone de votre chambre où le soleil peut le frapper.
Heure de publication : 01 septembre 2022
